熱中症にご注意を…

こんにちは！

リフォームまいりほ東成店

営業担当の杉本です。

まだ7月に入ってもないですが、猛暑が続いてますね😢

すでに熱中症で救急搬送されている状態が続いてますね…

皆さまの熱中症対策はどんな事されていますか？

僕は、【水分をこまめに摂る】【熱をこもらせない】この2点を意識しています！

水分をこまめに摂る

→たくさん摂ればいいと思われている方が多いと思いますが

一度にたくさん摂ってしまうと、胃が疲れてしまい逆効果になることも…

キンキンに冷えている物も飲みたくなりますよね( ´艸｀)

ただこれも同じで、胃の負担となり、逆効果に…

常温が一番いいといわれていますが、飲み方に注意すればいいと思っています。

喉が渇いたなと思ってからでは遅いです。少しでも口の周りの潤いがなくなれば水分補給サインです！

あとは、塩分も必要です！

ただ水だけを飲めばいい訳ではなく、塩分も同時に摂ることが大切です！

熱をこもらせない

→日中太陽に浴びるとどうしても熱はこもってしまいます。

そこで僕は家に帰るとぬるま湯（少し冷たい水）で、一旦シャワーを浴びます。

急激に冷やすのではなく、徐々に冷やしていくことが疲れが残りにくい冷やし方となります！

逆に、速攻冷やしてしまうと余計に熱中症になるケースも（次の日に残ってしまう）

部屋の中でも熱中症になるケースも多々あるみたいですよ( ;∀;)

睡眠・食事は、しっかりと時間を作るようにして

猛暑を乗り切りましょう！！

水風呂は、さっぱりもしますし、疲れが取れるので一度やってみてください！！